為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝保健 食品 種類腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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喜泡腳早晚都要來一次
“今天天氣好，我泡完腳就到步行街去轉轉。”昨日上午，家住楊家坪正街9號的102歲老人張國成，吃完早飯就習慣性地打開電動按摩腳盆。待水燒熱後，老人就開始泡腳。
“我每天早晚要泡一次腳，春夏一般泡半個小時左右，秋冬要泡一個小時。”老人泡腳的習慣保持了數十年。以前沒有按摩腳盆，老人自己燒熱水泡。這個習慣
源於老人年輕時當碼頭搬運工，“因為搬運一天的東西雙腳酸痛發脹，泡泡熱水腳，疲勞就要小多了。每天早上出門前泡下腳，感覺精神好些，幹活時也有勁些。”
老人說，年紀大了以後，雙腳就容易冰冷，尤其是冬天，如果哪一天沒泡腳，渾身就暖和不起來，“ 老年人泡泡腳，容易促進血液循環”。
愛勞動堅持天天做家務
如果說泡腳是老人養生之道的話，那麼愛勞動，則是老人一輩子健體的好習慣。
慢性 過敏
年輕時當搬運工，退休後老人也不閒著，幫別人掃大街、替學校維護治安等。歲數大了，家人不讓老人外出做事，老人就“搶”做家務活。
每天吃完早飯，老人雷打不動地掃地、抹桌子、擦窗戶。“客廳、廚房和三間臥室，他都要認認真真地掃一遍，衛生間也收拾得乾乾淨淨。”女婿王富榮說，老
人勤勞了一輩子，想阻止他做事還會被老人責怪。至今，老人的內衣內褲都是自己洗，“自己能做的事情就自己做，老是不動，骨頭都會生鏽的”。
收拾完家務活後，老人就要外出溜達。逛逛步行街、找找老人擺擺龍門陣。“天氣好時，他就會出去轉轉。”女兒說，家人都鼓勵老人多外出走動，“慢慢走慢慢逛，既能鍛煉身體，還可以保持心情愉快”。
樂資訊聽壞十餘台收音機
還有一個逗老人開心的“法寶”，那就是老人的收音機。每天，收音機陪著老人迎接新一天的開始，又伴著他步入夢鄉。
“收音機就是他的伴兒，已經聽壞了十幾台收音機了。”女兒張新蘭介紹，老人每天早上5點不到就醒了，睜眼的第一件事準是打開收音機，聽天氣預報、國內國際新聞等，直到6點半左右起床。
別看老人一百多歲了，很多新知識、外界信息，老人清楚得很，說起來一套一套的。“收音機是個好東西，裡頭啥子都有，可以了解各種各樣的信息，也學了很
多東西。”老人閒暇無事時，就把收音機打開，一個頻道一個頻道地換聽著節目。除了收聽外，廣播中的節目內容，也是老人跟家人交談的主要話題。
當然，老人也成了家裡的“天氣預報”。每次天氣有變時，他都會及時提醒家人外出前要記得帶傘，或者增減衣服等。
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